家長(zhǎng)：大部分家長(zhǎng)因?yàn)楝F(xiàn)在需要工作，所以沒有人陪同孩子的時(shí)候家里有這個(gè)手機(jī)陪著他，他就會(huì)沉迷這塊兒，我覺得這個(gè)是占很大的原因。

學(xué)生：我有的時(shí)候控制不住我自己，就想用手機(jī)玩很多。我也知道這樣對(duì)自己身體不好，但是我自己又管不了自己，因?yàn)樘胪媪?。有的時(shí)候他們玩手機(jī)，我就想他們都玩手機(jī)，我也想玩，然后就拿自己手機(jī)開始玩。

剛才您看到的是記者在北京、山東、河北等地，圍繞青少年手機(jī)使用情況，采訪了部分學(xué)生、家長(zhǎng)和老師?？梢钥闯?，隨著智能手機(jī)的普及，不少家庭都存在因?yàn)楹⒆油媸謾C(jī)產(chǎn)生的矛盾。今年5月是第二個(gè)全國(guó)學(xué)生心理健康宣傳教育月，我們來(lái)關(guān)注手機(jī)和孩子心理健康之間的關(guān)系。在上海，2020年至2025年，上海12355熱線青少年心理咨詢量從4萬(wàn)余人次增至10萬(wàn)余人次。今年前4個(gè)月的咨詢中，親子溝通類問(wèn)題和情緒問(wèn)題占比近五成，孩子沉迷手機(jī)是家長(zhǎng)求助的焦點(diǎn)。

電話一頭的家長(zhǎng)，孩子今年上五年級(jí)。平時(shí)父母陪伴少，交給外公帶。寒假期間，這個(gè)孩子借查作業(yè)之名破解外公手機(jī)密碼，沉迷游戲一個(gè)多月未被察覺。開學(xué)后，這名學(xué)生利用手機(jī)偷偷下載游戲，甚至盜用外公的賬戶充值。家長(zhǎng)沒收手機(jī)后，孩子出現(xiàn)撒謊、成績(jī)驟降等問(wèn)題。

另一案例中，一位初三學(xué)生家長(zhǎng)反映，孩子原本成績(jī)穩(wěn)定在年級(jí)前60名，但沉迷游戲后成績(jī)持續(xù)下滑，甚至熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致多次缺課。家長(zhǎng)陷入“嚴(yán)管怕沖突、放任憂學(xué)業(yè)”的兩難境地。對(duì)此，心理專家認(rèn)為，要看見孩子情緒背后的心理困境和真實(shí)需求。

上海12355心理專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 顧凱憲：一些孩子，他因?yàn)檎屑懿蛔〕Ｄ甑膶W(xué)習(xí)壓力和人際壓力，他們感覺到和手機(jī)在一起，比和現(xiàn)實(shí)的人和事在一起更輕松。假如沒有手機(jī)這么一個(gè)非常非常弱小的支持，他們可能會(huì)感覺更無(wú)力、更無(wú)助。

今年新學(xué)期開學(xué)后，云南省昆明市人大代表張艷對(duì)云南省涵蓋城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)及農(nóng)村地區(qū)6所學(xué)校進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示親子關(guān)系與青少年被困手機(jī)現(xiàn)象有密切聯(lián)系。在700份問(wèn)卷中，有超三分之一的學(xué)生表示與父母存在溝通障礙。問(wèn)卷中學(xué)生表示，進(jìn)行情感需求轉(zhuǎn)移的方式為“現(xiàn)實(shí)中沒人理解我，只能刷短視頻找共鳴”“和朋友聊天比和父母說(shuō)話輕松”。

清華大學(xué)社會(huì)心理服務(wù)中心研究發(fā)現(xiàn)，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中面對(duì)學(xué)習(xí)、生活的挑戰(zhàn)，親子溝通的無(wú)效和缺位，是青少年依賴手機(jī)的重要誘因。

清華大學(xué)社會(huì)心理服務(wù)研究中心管委會(huì)副主任 倪子君：比如爸爸媽媽經(jīng)常爭(zhēng)吵，或者是爸爸媽媽經(jīng)常不在，沒有人跟他溝通，或者在學(xué)校里面他也經(jīng)常會(huì)覺得受人欺負(fù)，那么他就愿意躲到一個(gè)網(wǎng)絡(luò)里頭，在這里面可以有鏈接，也不需要處理那么多的人際矛盾，他就會(huì)有一種歸屬感。

孩子“被困”手機(jī) 家長(zhǎng)或是“推手”

其實(shí)不光孩子沉迷手機(jī)，家長(zhǎng)又何嘗不是呢？孩子玩手機(jī)的背后，也透露出家長(zhǎng)和孩子之間往往缺乏良好的溝通。記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一些孩子沉迷手機(jī)，家長(zhǎng)可能在生活中當(dāng)了負(fù)面的“榜樣”。

總臺(tái)央視新聞?lì)l道對(duì)全國(guó)七個(gè)地方的2000名10—14歲學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。數(shù)據(jù)顯示，2000名學(xué)生中每天使用手機(jī)1—2小時(shí)的，占到近三成。而由學(xué)生填寫家長(zhǎng)在家中使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，有三成的學(xué)生表示，家長(zhǎng)每天在家使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)為2—4小時(shí)，還有近三成的學(xué)生表示，家長(zhǎng)每天在家使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)4小時(shí)。

清華大學(xué)社會(huì)心理服務(wù)研究中心管委會(huì)副主任 倪子君：有一句話叫作孩子聽你的話那是不一定的，但是孩子學(xué)你的樣那是不遺余力的。首先家長(zhǎng)要管好自己，如果你在孩子跟前兒一個(gè)勁兒看手機(jī)，一個(gè)勁兒刷視頻，一個(gè)勁兒沉迷其中，你要讓孩子少用一點(diǎn)兒，可能性不大的。

在2000名學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查中，學(xué)生使用手機(jī)做什么的選項(xiàng)，除學(xué)習(xí)之外，選擇看短視頻的最多，投票數(shù)超過(guò)五成，其次是用手機(jī)社交和玩游戲。

成長(zhǎng)發(fā)育期的青少年長(zhǎng)期使用手機(jī)刷短視頻、玩游戲，會(huì)對(duì)身心造成什么樣的影響？心理專家表示，手機(jī)內(nèi)容會(huì)影響思維模式，進(jìn)而形成行為習(xí)慣。

清華大學(xué)社會(huì)心理服務(wù)研究中心管委會(huì)副主任 倪子君：對(duì)于學(xué)習(xí)而言，更多的是視覺上的一個(gè)信息的來(lái)源，它進(jìn)來(lái)了信息之后我們要停留，我們要辨別、要分析、要思考、要融會(huì)貫通，然后輸出，這是一個(gè)深度學(xué)習(xí)的一種模式。他的大腦里面他要把信息流轉(zhuǎn)到記憶的腦區(qū)海馬體，再放到我們的前額葉進(jìn)行分析，但是所有的短視頻都不是這個(gè)模式了，它只是眼睛耳朵非?？斓男畔⑤斎耄恍枰治?，也不需要思考，就是說(shuō)短視頻是無(wú)法形成深度學(xué)習(xí)的思考的這種模式的，所以對(duì)于孩子們的影響很大。

孩子的手機(jī)怎么管？專家來(lái)支招

刷視頻、玩游戲這些不需要思考的內(nèi)容，無(wú)論是給大人還是孩子，帶來(lái)了娛樂和放松。當(dāng)然，手機(jī)上也有很多不錯(cuò)的內(nèi)容，讓我們開闊眼界、獲得新知。信息時(shí)代，讓孩子與手機(jī)絕緣幾乎是不可能的。那么面對(duì)孩子沉迷手機(jī)，家長(zhǎng)究竟該怎么辦？手機(jī)該不該給，怎么給？跟青春期的孩子應(yīng)該怎么相處？怎樣的溝通更有效？來(lái)聽聽心理專家的建議。

如何和手機(jī)正確相處，專家建議分階段管理：0—6歲家長(zhǎng)需以身作則，陪伴時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)；小學(xué)階段明確使用場(chǎng)景并約定規(guī)則；與其嚴(yán)防死守，不如與孩子共同制定手機(jī)使用契約，比如約定時(shí)間、用途和獎(jiǎng)懲。

青春期的學(xué)生家長(zhǎng)，要尊重孩子自主權(quán)，從“命令者”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;傾聽者”。

上海12355心理專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 顧凱憲：我們的爸爸媽媽，要學(xué)會(huì)傾聽。傾聽就是，以前都是爸爸媽媽說(shuō)孩子聽，那現(xiàn)在，我們把這個(gè)主次顛倒一下，讓孩子來(lái)說(shuō)一說(shuō)，爸爸媽媽學(xué)會(huì)聽一下，就是問(wèn)問(wèn)孩子，你玩手機(jī)的時(shí)候，那是什么心情？什么感覺？手機(jī)里有什么最吸引你的？為什么呢？讓孩子能夠跟你一五一十地說(shuō)出來(lái)，你要學(xué)著理解。最后一點(diǎn)，就是我們?cè)趺锤⒆訉W(xué)會(huì)商量和討論，學(xué)習(xí)和孩子去談判，如何用手機(jī)、玩手機(jī)，給孩子一定的時(shí)間和空間去放松?；ハ嘈湃?、互相尊重才是管理的基礎(chǔ)。

天津市家庭教育指導(dǎo)中心講師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 齊燕輝：孩子與手機(jī)的關(guān)系象征著孩子與父母親密關(guān)系的質(zhì)量，象征著孩子與自我關(guān)系的質(zhì)量。首先要培養(yǎng)好的親子關(guān)系，家長(zhǎng)要無(wú)條件地或者接近無(wú)條件地去愛孩子。要從自尊感、自主感、成就感去滿足孩子，讓孩子在手機(jī)之外去體驗(yàn)到充足的感受，他自然而然也就會(huì)降低對(duì)手機(jī)依賴的心理比例。

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查和心理專家的采訪，記者發(fā)現(xiàn)，我們往往把手機(jī)當(dāng)成了親子關(guān)系的“敵人”，其實(shí)，它更像是家庭溝通的一面“鏡子”。破解孩子沉迷手機(jī)的困局，需要家長(zhǎng)用傾聽和共情，為孩子筑起真實(shí)的情感支持。只有這樣，才能幫助孩子在虛擬與現(xiàn)實(shí)之間找到平衡，走向更加健康的成長(zhǎng)之路。

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